God morgon folkens!

Sov lenge idag, akkurat gått morgonturen med Rocky! No sitte eg her å kosa meg med frokosten og ser på opptak av slankekrigen! Bedre motivasjon får du ikkje, so snart er eg på plass på tredemølla igjen ;) Eg likar å variere litt med smoothiane, dagens oppskrift:

3 dl syrna mjølk med bringebærsmak.
1 dl fruktyoughurt med kokos.
2 dl frosne bringebær.

-Jannike-

Hei og hopp!

Eg lovde eg skulle komme sterkare tilbake, og her er eg! Skal ikkje leggje skjul på at eg har hatt nokon tøffe dagar, men no er det helg og eg kan senke skuldrane og hente meg inn igjen! Deilig! Eg har innleda helga med å nettopp tatt meg ei deilig økt på vår nye sambuar som er trygt plassert i kjellarstova;) thihi.....

Rocky lure på kva ho mor styre med ;)

Sliten sa du?

.... men fornøgd ;)

Blei 35 min, merka at det faktisk er 5 daga sida sist på mølla, men klarte allikavel målet mitt, 12 runder rundt "fotballbana" ;) So tok eg litt mageøvelsa etterpå, har funne ein ny øvelse som eg kan gjere istaden for slynga heime, viser dykk ein anna dag!

No har eg tenkt å synke gooodt ned i sofaen med eit par mandarina og nyte fredagskvelden! *Lykke*
Imorgo er det dessutan vegedag, spennande, men trur nok ikkje eg har gått ned noko særleg for kan ikkje seie eg har vore flink med kosthaldet denne veka :/ Uansett....

Riktig so god helg til dykk alle!

-Jannike-

Det er utruleg lett å bake lavkarbo-knekkebrød sjølv, men når man skal ha noke på farta er eit godt tips fiberrik!

Desse innheld kun 2,7 karbohydrat per skive og er utruleg gode! namnam!

So finns det fleire typar som også er veldig gode, men som innheld litt meir karbohydrat!

Har du prøvd desse?

-Jannike-

Lenge sidan eg har hatt eit slikt innlegg no....

Mange flotte antrekk må eg seie....

Kva var din favoritt?

-Jannike-

Man får vel aldri nok av kjolar? Alltid nokon nye lekre på markedet!

Frå bikbok.

Frå Cubus.

Frå Gina Tricot.

Frå H&M.

Frå Bikbok.

Frå Cubus.

Frå Gina Tricot.

Frå Kappahl.

Frå H&M.

Frå Cubus.

Frå Lindex.

Frå Bikbok.

Frå Gina Tricot.

Kva var din favoritt?

ååå drømme drømme på ein dag som er ganske tøff! Kjem sterkare tilbake seinare.... 

-Jannike-

Denne oppskrifta er eigentleg henta frå boka "lavkarbo" av Ulrika Davidsson, eg har berre gjort nokon få endringar:

OVNSBAKT LAKS I KOKOSMJØLK!

Sitat Kristian: "Wow, her var det mange gode smakar"

Og det var det faktisk ;)

1/2 purre.
2 gulrøtter.
150 g sukkererte.
1 ss reve frisk ingefær.
1 boks kokosmjølk a 400 g.
2 skiver laksefilet.
1 lime.
4 ts søt chilisaus.
Salt og sitronpepar.

Sett ovnen på 225 grader.
Skyll og strimle purren.
Skrell gulrøttene og skjer i tynne stavar.
Fordel purre, sukkererter og gulrøtter i ei ildfast form.

Ha over kokosmjølka samt ingefær. 

Legg fiskefiletane over og krydre med salt og sitronpepar.
Del limen i to og press safta over filetane.
Ha over søt chilisaus.

Steik i ovnen i ca 25 minutt.

-Jannike-

Tenkte eg skulle anbefale dokke eit genialt hårprodukt som eg fekk anbefalt av min frisør!
Dette er eit slags "2 in 1"-produkt som er både hårkur og varmebeskyttande. Eg tek det i håret etter eg har dusja og tørka det lett med handkle. Deretter fønar eg det, evt brukar krølltang/strittetang etterpå! Håret føles fantastisk etterpå og ein skikkelig bonus er den nydelige lukta! mmmmm...

Litt dyr kan den vel seiast å være (269,- betalte eg), men den er veldig dryg i bruk og varar lenge! So absolutt verdt pengane :D

Har du prøvd denne?

-Jannike-

Dagens trening var hard, kjenne godt at eg trente igår også for å seie det sånn! Klarte allikavel igjen å slå mine eigne rekorda både på mølla og eclipse-maskina, i tillegg trente vi magen, arma og bein! Prøvde ein ny øvelse eg tenkte å dele med dykk, både eg og Camilla har blitt veldig glad i å trene med slynga, det er jo eit hav av muligheta og øvelsar! Love it!

Dagens nye øvelse (sjå vekk i frå stygge bilde, dette er tross alt berre illustrasjonsbilder).

Altso: Ta beina ifrå kvarandre og saman igjen 30 gongar, deretter pause, gjenta dette 3 gongar! God trening!

Håpa dokke likte dagens tips frå meg ;) Fleire som er blitt hekta på "slynga" forresten?

No skal vi kose oss med Indisk!
Ha ein amazing kveld ;)

-Jannike-

God morgon folkens!

No har dagen allerede vart lenge for min del, vakna kl 9 og var heilt klar for ein ny dag! Har sooo mykje overskot om dagen, lure på kva som har skjedd? Anyways, eg vil takke dokke alle so mykje for mange flotte kommentara på innlegget igår, det satte eg veldig pris på og det gjev meg guts til å fortsetje det harde arbeidet ;) For det er hardt arbeid å gå ned i vekt, det skal eg ikkje leggje skjul på! Nokon kommenterte igår at dei ikkje kunne sjå at eg var overvektig, det var snilt sagt, men eg har faktisk over 20 kg å bli kvitt, so det er virkelig eindel!

Kvelden igår var veldig koselig, og selvfølgelig high-carb-sådan ;) Vi berre satt å kosa oss med ost, kjeks og vin til ut i dei seine nattetimar, og so hadde vi brownies og is til dessert! Bad eg? Nei, det må gå an å kose seg iblant! Er dokke ikkje einige?

Eg tok selvfølgelig nokon bilete av gjestane mine også, men eg spurte ikkje om lov til å leggje dei ut, so då let eg heller være ;)

Tusen takk for igår folkens!

No skal eg avgårde å trimme vekk gårsdagens kaloriar og litt til!

Ha ein finfin søndag!

-Jannike-

Heisann folkens!

No sitte eg her nydusja og klar for jentekveld! Skal berre dekke bord og lage klart maten først! Trur det blir ein alle tiders koselige kveld :D

Følest ekstra godt at eg rakk ei goood treningsøkt idag, trente faktisk i 1,5 time og slo alle mine personlige rekorda og DET følest godt! Hurra for det! Når det gjeld antall kilo so har eg ikkje gått ned eit gram sidan nyttår, det til tross for intensiv trening, men eg prøva å tenke at musklar vege meir enn feitt ;)This is me today, ser dokke noko forandring?

Kostholdet har eg og gjort litt endring på som muligens er grunnen til manglande vektnedgang, eg et ikkje lenger streng lavkarbo, men moderat lavkarbo! Dette for at eg treng litt karbohydrata for trening for å klare å yte maksimalt! Dokke vil fortsatt finne oppskrifter på gode, sunne middagar her inne, men altso ikkje streng lavkarbo! Igår kom det ein spennande pakke i posten....

Den inneholdt......

.... spennande isis-produkt! Har tidlegare skreve om dette merket og er svært begeistra! Dette er ikkje direkte lavkarboprodukt, men produkt utan tilsatt sukker og som innheld karbohydrat som ikkje gjev blodsukkerstigning, dei er derfor perfekte for oss på lavkarbo og ikkje minst diabetikarar og alle andre som vil være sunne selvfølgelig! Eg skal no teste desse produkta for dokke og selvfølgelig skal dykk få omtale av dei! Produkta selgats kun hos Kinsarvik Naturkost, som har 4 butikkar i Bergen og ein på Sandvika Storsenter samt i nettbutikken på www.kinsarvik.no!

Har du høyrt om isis før?

Ha ein finfin kveld, det skal eg ha ;)

-Jannike-